Избранное
Записей: 0

Как защититься от гриппа и ОРВИ

Болезни не входят в наши планы, как и промозглые осенние дни, и зимние перепады температуры с сопутствующей коварной слякотью и «оттаявшими» микробами. Но в придачу к безнадежно испорченной обуви мы обычно получаем стандартный набор потенциально опасного для общества лица, практически, в прямом смысле этого слова. Слабость, насморк, кашель – и стремительным движением ртути в термометре мы превращаемся в печальный “отпечаток” вышеперечисленных причуд природы. Правда, во всем этом ежегодном и неизбежном “микробовороте” есть одно позитивное обстоятельство – профилактика.

Профилактика гриппа и ОРВИ – это, бесспорно, настоящее искусство. И человек, умеющий вовремя предпринимать подходящие для него профилактические меры для борьбы с простудными заболеваниями, достоин восхищения. Статистика гласит, что каждый шестой россиянин, заболевший гриппом или ОРВИ (ежегодно именно так и случается), непроизвольно становится причиной упадка экономического благополучия страны. Производительность на предприятиях падает, эффективность труда снижается, оплата больничных листов захворавшим и сверхурочные более стойким трудягам – это лишь малая толика осложнений, к которым приводит эпидемия гриппа. Получается, заболев, мы превращаемся в одну сплошную проблему для себя, окружающих, и вообще, всего мира. Именно поэтому вопрос выбора наиболее эффективного способа профилактики гриппа и ОРВИ остается одним из самых насущных на сегодняшний день. Чаще всего наш организм просто не готов противостоять постоянно мутирующим вирусам. Как же защитить себя и своих детей? Рассмотрим несколько полезных советов, которые дают врачи.

  1. Чаще мыть руки . Пожалуй, этот пункт заслуживает стать советом номер один. Как часто мы теряем контроль над этими, казалось бы, самыми управляемыми частями нашего тела, когда в раздумьях касаемся губ, носа или глаз? В результате микробы молниеносно атакуют слизистую оболочку и вся профилактика гриппа и ОРВИ на этом заканчивается. Мыть руки нужно в теплой мыльной воде не менее 15 секунд.
  2. Больше свежего воздуха. Необходимо чаще бывать в лесу, парках, скверах, ходить пешком, ежедневно проветривать помещение, спать при открытой форточке, но избегать сквозняков. Совет простой и ценный. Главное, побороть боязнь переохладиться и соблюдать во всем меру.
  3. Меньше контактов. В периоды массового распространения респираторных инфекций не рекомендуется посещать места большого скопления людей. Поэтому походы в театры, кино и кафе лучше отложить до более благоприятных времен. Общественный транспорт – еще одна зона риска. Не стоит пренебрегать перчатками и шарфами, которые могут послужить единственными защитниками в данной среде.
  4. Полноценное питание. Наиболее полезные продукты в период роста простудных заболеваний: рыба, обезжиренные молочные продукты, орехи, овощи, цитрусовые, шиповник, брусника и клюква. Здесь же стоит отметить неоспоримое преимущество чеснока и лука, неспроста же испокон веков с их помощью не то что бацилл, но и любую нечисть изгоняли.
  5. Активный образ жизни. Тренажерный зал, плавание, фитнес, закаливание, ежедневная зарядка, лыжи и коньки – все это помогает поддерживать здоровый тонус мышц и вес тела, что укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекцией. Ну а кто активен, тому и болеть особенно некогда.
  6. Здоровый сон. Не менее 8 часов в сутки наш организм должен наслаждаться сном. За это время происходит восстановление физических сил, стабилизируется деятельность всех органов. Хороший сон дарит нам возможность продуктивно работать, прекрасно себя чувствовать и заряжать отличным настроением окружающих. А вот недостаток сна приводит к стрессовому состоянию организма и разрушению иммунной системы.
  7. Народные средства. Тут надо и целебную русскую баньку вспомнить, и березовым веничком как следует хворь повыстегать. И мед, и настойки травяные, и много еще всяких премудростей существует народных. Для профилактики во время эпидемии гриппа полезно 3-4 раза в день жевать по 0,5 г корня аира. Несколько раз в день можно сжигать небольшие кусочки сосновой или еловой смолы, пары которой дарят не только исцеляющий аромат, но и дезинфицируют воздух в комнате. Народные средства просты, эффективны и всегда под рукой, но требуют систематичного и постоянного применения.
  8. Медикаментозные средства. Сюда входят различные препараты для укрепления иммунитета, противовирусные лекарственные средства. Хороший профилактический эффект достигается с помощью бактериальных лизатов: ИРС19, рибомунил, бронхомунал. За советом при выборе подобных препаратов необходимо обращаться к врачу. Не помешает снабдить свою аптечку 0,25% оксолиновой мазью и смазывать слизистую оболочку носа 2-3 раза в день. Профилактика гриппа и ОРВИ – это и обеззараживание воздушной среды помещения, например, с помощью дезинфицирующего аэрозоля “Бактерокос Ментол”.
  9. Вакцинация. Специалисты рекомендуют делать прививку от гриппа в октябре или ноябре. Механизм действия вакцины заключается в следующем: в организме образуются антитела к вирусу гриппа, которые в случае заражения должны уничтожить этот вирус. Дискуссия о необходимости вакцинации против гриппа до сих пор ведется из-за возможных серьезных осложнений после этой процедуры. Взвесив все за и против, каждый решает сам за себя. Все-таки, нет ничего лучше свободы выбора, тем более, когда этот выбор достаточно разнообразен, как видите.

Метки: ОРВИ, здоровье, грипп

Читайте еще:Все статьи

Оставить комментарий

Ваше имя
Подписаться на комментарии
Ваша почта

RSS
Видео
посмотреть проиграть Как лечить дисбактериоз
Что такео дисбактериоз, что провоцирует его появление. Признаки...
посмотреть проиграть Какой вид фитнеса выбрать?
Обзор видов фитнес занятий поможет сделать правильный выбор.
посмотреть проиграть Как лечить насморк? Народные и тарадиционные методы
Причины возникновения насморка....

Еще видео



Все советы

 

Женский портал MosLady.ru:

Отзывы